水泳用語辞典 － 水中スポーツ＆スイミングテクニック

頭まで水中に沈めて、鼻と口からブクブク（ボコボコ）と息を吐きます。

次に水面上で息を吸うためには、少し息を残しておきます。

苦しくなり前に水面上に口を近づけ、残った息をイッキに「パハッ」と強く吐くと同時に反動で息を吸います。

息を吸ったら、また頭を水中に沈めて息を吐くことを繰り返します。

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