水泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミングなどの水中のスポーツや運動などに関する水泳用語とスイミングテクニック集

水泳用語辞典 >> ブロークン [Broken]

ブロークン [Broken]

壊れたなどの意で、目標とするレースの距離を分轄して、間に秒単位の短い休息を入れて繰り返す練習法。

200mを目標とする場合、200mを50m4本に分けて、休息時間を5～10秒。

  • 50m＋5～10秒
  • 50m＋5～10秒
  • 50m＋5～10秒
  • 50m＋5～10秒
    • これを1セットとし、セットとセットの間の休息は、2～5分で4～8セット繰り返します。

    なお、スピードは目標とするレースのスピードで泳ぎます。

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