水泳用語辞典 － 水中スポーツ＆スイミングテクニック

シンクロナイズドスイミング テクニカル ルーティン（Technical Routine） のデュエットの規定要素。次の動作を連続して行なう。

1. 水面に伏した状態の下向きの姿勢から、頭を水底に向かって沈めて行くと同時に、水上に弧を描くように片足を後方に持ち上げて180度開脚する。
2. その後、前方に残した片足を、先ほどと同じように水上に弧を描くように、両脚を後方に揃える。

関節の柔軟性が必要となる。

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