水泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミングなどの水中のスポーツや運動などに関する水泳用語とスイミングテクニック集

水泳用語辞典 >> カルボーネン法 [Karvonen Method]

カルボーネン法 [Karvonen Method]

心拍数から算出する運動強度の表示法のひとつで、公式は、
目標心拍数＝（最高心拍数－安静時心拍数）×目標％＋安静心拍数。

安静時心拍数が１分間に60拍の40歳の人の60％運動強度の心拍数を計算すると、

最高心拍数＝220-年齢　であるから、220－40＝180　となり、

目標心拍数は、（180－60）×0.6＋60＝132拍　となります。

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