水泳用語辞典 － 水中スポーツ＆スイミングテクニック

推進力を得るのに最適な揚力を発生し、抵抗を減らすために必要とされるのは、クロールのプルの手が入水から水上に抜きあげるまで、手首より高い位置に肘を保つことです。

この肘が高い位置にあることを、ハイエルボーといいます。クロールやバタフライのリカバリーでもハイエルボーと呼びます。

プルのハイエルボーは、入水から手が肩を過ぎるまで、肘が手よりも先に動きだすと、肘が下がって肘から引いた時のように、上腕が抵抗になります。

これは初心者に起こしやすい誤りで、しっかり矯正しておかないと、プルの効率を低下させた泳ぎを覚えてしまうことになります。

北京オリンピックに出場できる選考基準は、2008年4月の日本選手権決勝で標準記録（Ⅱ）を突破し、なおかつ2位以内の選手を代表選手として選考するというもの。

標準記録の算出方法は、2005年から2007年8月末までの世界ランキングから、各国3名以上は除外し、16番目のタイムを標準記録（Ⅱ）とした。

ピラティスはもとはリハビリで用いられた、大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋などのコアの筋肉を鍛えるエクササイズのこと。