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アウターマッスル [Outer Muscle]
骨格についた筋肉は、何層にも重なってからだを支えているが、そのからだの表面についた見える筋肉をアウターマッスル（表層筋群）という。
アイソメトリック・コントラクション [ Isometric Contraction ]
アイソメトリック・コントラクションとは、静的負荷運動] 強化しようとするあたりの関節などが動かないように固定して、筋肉に一定の負荷をかけ、等尺性の筋収縮を行なうことによって，筋の能力を向上させようとするトレーニング方法。
アイソトニック・コントラクション [Isotonic Contraction]
アイソトニック（アイソトーニック）は、日本語で「等張性収縮」と呼ばれ、筋収縮の形態のひとつ。筋収縮のときに筋の長さが変化する収縮を指す。筋の長さが長いときより、短いときのほうが筋力は大きくなる。
筋を伸長しながら収縮することエキセントリック・コントラクション、筋を短くさせながら収縮させることをコンセントリック・コントラクションという。
